来姨妈腰痛通常指月经期间出现腰部疼痛。一般情况下，来姨妈腰痛可能是由于盆腔充血、前列腺素分泌增加、子宫内膜异位症、子宫后倾、盆腔炎等原因引起的。常见的治疗方法有热敷、按摩、休息、服用止痛药物、调节饮食。建议及时就医，明确原因后，在专业医生的指导下进行治疗。 1. 盆腔充血:月经期间，女性盆腔处于充血状态，会对周围组织产生一定的压迫，进而引起腰部疼痛。治疗上可进行局部热敷，用热毛巾或热水袋敷在腰部，促进血液循环缓解疼痛；也可进行适度按摩，轻轻按揉腰部肌肉。 2. 前列腺素分泌增加:经期子宫内膜会分泌前列腺素，含量过高时会引起子宫平滑肌过强收缩、血管痉挛，造成子宫缺血、缺氧状态而出现痛经，疼痛可能放射至腰部。可服用布洛芬、双氯芬酸等止痛药物，需注意处方药要在医生的指导下使用；也可卧床休息，保证充足睡眠，利于缓解不适。 3. 子宫内膜异位症:内膜细胞本该生长在子宫腔内，但由于子宫腔经输卵管与盆腔相通，内膜细胞可由输卵管进入盆腔异位生长，在经期时异位的内膜也会出血，刺激周围组织引发疼痛。可使用炔雌醇环丙孕酮片、屈螺酮炔雌醇片等药物进行治疗，用药需遵循医嘱；病情严重者可考虑手术治疗。 4. 子宫后倾:子宫位置过度后倾后屈，会妨碍经血流出，导致经血排出不畅，从而引起腰部疼痛。可通过改变睡姿，多采用俯卧位睡眠来改善；也可进行适量运动，如瑜伽中的一些特定体式，增强腹部和盆底肌肉力量。 5. 盆腔炎:女性上生殖道及其周围组织的炎症，经期身体抵抗力下降，炎症可能加重，引发腰痛。可使用头孢克肟、甲硝唑等药物治疗，务必在医生指导下用药；也可结合物理治疗，如红外线照射等促进炎症吸收。 除了上述原因还有可能由腰椎间盘突出、腰肌劳损、肾脏疾病等原因引起。月经期间要注意保暖，尤其是腰腹部，避免受寒；避免过度劳累和剧烈运动，保证充足的休息；饮食上避免食用辛辣、生冷等刺激性食物，可多吃一些温热、易消化的食物；同时要注意个人卫生，勤换卫生巾，保持外阴清洁。