多囊患者在饮食上需要注意些什么

多囊患者饮食要少吃甜食、油腻食物,多吃蔬菜水果、粗粮,控制热量摄入,避免暴饮暴食。
种轶文
种轶文 副主任医师 妇产科
北京大学第三医院
三甲
通常多囊指多囊卵巢综合征。多囊卵巢综合征患者在饮食上应注意控制热量摄入、选择合适的碳水化合物、保证蛋白质摄入、摄入健康的脂肪以及多吃蔬菜水果等。 1. 控制热量摄入:多囊患者多有肥胖问题,需控制总热量,避免高热量食物如油炸食品、甜品等,以防加重代谢紊乱,利于控制体重,改善胰岛素抵抗。 2. 碳水化合物选择:应选择低GI值(血糖生成指数)的碳水化合物,像全麦面包、燕麦等,避免精制谷物,可稳定血糖水平。 3. 保证蛋白质摄入:摄入足够的蛋白质有助于调节激素水平,可选择瘦肉、鱼类、豆类等优质蛋白。 4. 健康脂肪摄入:多摄入不饱和脂肪酸,如橄榄油、坚果中的脂肪,减少饱和脂肪酸摄入。 5. 多吃蔬菜水果:蔬菜水果富含维生素、矿物质和膳食纤维,有助于改善代谢,如菠菜、苹果等。 多囊卵巢综合征患者的饮食调整是综合管理的一部分。合理的饮食有助于调节激素水平、改善代谢状况、控制体重等,对疾病的改善有着积极意义。患者应注重饮食的均衡与健康,结合适当运动等生活方式调整,以更好地应对多囊卵巢综合征带来的健康问题。
提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。
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