怀孕时可不可以吃凉的东西

怀孕了,看到凉的东西很想吃,但又担心对宝宝不好,不知道能不能吃凉的东西呢?
赵晓东
赵晓东 主任医师 妇产科
北京医院
三甲
一般情况下,怀孕时可以适量吃凉的东西。 凉的食物如水果沙拉、酸奶等,能提供多种营养,像水果中的维生素、酸奶中的蛋白质等,可满足孕妇和胎儿的营养需求。但过量食用凉的东西可能会刺激胃肠道,引起腹痛、腹泻等不适症状。这是因为孕妇在孕期身体较为敏感,胃肠道功能相对较弱,过多的凉性食物会加重胃肠道负担,影响正常的消化吸收。 怀孕时应避免食用生肉、生鱼等易含寄生虫和细菌的食物,多吃新鲜的蔬菜水果、富含蛋白质的食物如鸡蛋、牛奶等,保持饮食均衡,少吃辛辣油腻等刺激性食物。
提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。
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