怀孕能不能吃海带

怀孕了,听说海带营养丰富,但又担心有啥不好的影响,所以想知道能不能吃海带。
赵晓东
赵晓东 主任医师 妇产科
北京医院
三甲
一般情况下,怀孕可以吃海带。 海带富含碘、钙、铁等多种营养元素。碘是甲状腺激素合成的重要原料,对胎儿的神经系统发育有重要意义;钙有助于胎儿骨骼和牙齿的发育;铁可预防孕妇缺铁性贫血。不过,要适量食用海带,因为海带含碘量较高,过量食用可能会导致甲状腺功能异常,影响孕妇和胎儿健康。 怀孕时可多吃些富含蛋白质的食物如鸡蛋、牛奶,新鲜的蔬菜水果也应多摄入。要避免食用生肉、生鱼等可能含有寄生虫或细菌的食物。
提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。
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怀孕时可适量吃杏干,其含维生素A利于胎儿视力发育,钾元素有助于维持孕妇正常血压。但因其含糖量高,过量食用会使孕妇血糖升高,增加患妊娠期糖尿病风险,还可能致体重过度增加。怀孕饮食应多样化,多吃新鲜蔬果保证营养均衡,要避免吃山楂等有活血作用的食物以防流产。

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