一般情况下，外阴一碰就疼分泌物很多可能是由于局部卫生不良、内裤过紧摩擦、轻度外阴炎、阴道炎、生殖器疱疹等原因引起的。常见的治疗方法有保持外阴清洁、更换宽松内裤、坐浴、使用外用清洗剂、涂抹药膏。如果出现这种情况，建议及时就医，明确原因后，在专业医生的指导下进行治疗。 1. 局部卫生不良:如果不注意外阴的清洁，污垢、汗液、尿液等容易积聚在外阴，刺激外阴皮肤和黏膜，导致疼痛和分泌物增多。治疗上主要是保持外阴清洁，每天用温水清洗外阴，也可以使用温和的无刺激性的清洁湿巾擦拭外阴。 2. 内裤过紧摩擦:过紧的内裤会对外阴产生持续的摩擦，容易损伤外阴皮肤，同时阻碍局部的通风透气，导致疼痛和分泌物增多。治疗方法包括更换宽松、棉质的内裤，避免穿紧身裤，减少对外阴的摩擦，也可以在疼痛部位涂抹一些具有舒缓作用的凡士林等。 3. 轻度外阴炎:细菌、真菌等感染可能引起外阴炎，炎症刺激会使外阴皮肤黏膜充血、疼痛，同时可能伴有分泌物增多。治疗时可使用高锰酸钾坐浴，坐浴后涂抹红霉素软膏等，其中红霉素软膏等药物需要遵医嘱使用。 4. 阴道炎:例如霉菌性阴道炎，阴道内菌群失调，霉菌大量繁殖，会导致阴道分泌物增多，这些分泌物刺激外阴，引起疼痛。治疗上可使用克霉唑栓等药物放入阴道内，也可以口服氟康唑等，这两种药物都需要在医生的正确指导下使用。 5. 生殖器疱疹:由单纯疱疹病毒感染引起，会在外阴等部位出现疱疹，疱疹破裂后疼痛明显，同时伴有分泌物增多。治疗可使用阿昔洛韦软膏涂抹，也可口服阿昔洛韦片，这两种药物的使用都需要遵循医生的嘱咐。 除了上述原因还有可能由前庭大腺炎、外阴营养不良、尖锐湿疣等原因引起。在日常生活中，要注意避免使用刺激性的洗液清洗外阴，避免搔抓外阴，保持良好的生活习惯，饮食上尽量避免辛辣刺激性食物，注意性生活卫生等。