一般情况下，月经推迟、小腹部肿胀硬且跑步时痛可能是由于过度劳累、情绪波动、近期饮食不规律、盆腔炎、子宫肌瘤等原因引起的。常见的治疗方法有热敷、按摩、调整饮食、适当休息、进行心理调节。如果出现这些症状，建议及时就医，明确原因后，在专业医生的指导下进行治疗。 1. 过度劳累:过度劳累会影响身体的正常机能，包括内分泌系统，从而可能导致月经推迟，也可能使腹部肌肉紧张出现小腹胀硬跑步痛的情况。对应的治疗方法有适当休息，保证充足的睡眠，也可进行热敷来缓解腹部的不适。 2. 情绪波动:情绪的较大波动会干扰下丘脑 - 垂体 - 卵巢轴的功能，影响激素分泌，进而造成月经推迟，同时情绪波动可能引起躯体的应激反应，使腹部肌肉紧张，导致小腹胀硬跑步痛。治疗方法包括进行心理调节，例如通过听音乐放松心情，也可以找朋友聊天来舒缓情绪。 3. 饮食不规律:饮食不规律可能影响身体的营养摄入，干扰激素的合成与代谢，导致月经推迟，还可能引起胃肠功能紊乱，造成小腹胀硬跑步痛。对应的治疗方法有调整饮食结构，保证三餐规律，多吃蔬菜水果等富含营养的食物，还可进行腹部按摩来促进胃肠蠕动，缓解腹胀。 4. 盆腔炎:盆腔炎是女性常见的炎症性疾病，炎症刺激可导致盆腔组织充血、水肿，引起小腹胀硬、疼痛，也可能影响月经周期，导致月经推迟。治疗方面，可使用阿莫西林进行消炎治疗，也可使用甲硝唑，但这些药物为处方药，必须在医生的指导下使用。同时可配合热敷来减轻腹部的不适。 5. 子宫肌瘤:子宫肌瘤可能会压迫周围组织，导致小腹胀硬，肌瘤也可能影响子宫的正常生理功能，造成月经推迟，跑步时由于身体震动，可能会加重疼痛。对于子宫肌瘤，如果肌瘤较小且无症状可不处理，定期复查；若肌瘤较大或症状明显，可能需要手术切除，也可使用桂枝茯苓丸进行保守治疗，但需遵医嘱用药。 除了上述原因还有可能由子宫内膜异位症、卵巢囊肿等原因引起。如果出现月经推迟、小腹部肿胀硬跑步时痛的情况，在就医前要避免剧烈运动，防止加重腹部疼痛；注意腹部保暖，不要吃生冷食物，以免加重腹胀；同时要保持良好的心态，避免过度紧张焦虑，因为不良的情绪可能会加重症状。