一般情况下，月经推迟小腹部肿胀硬跑步时有点痛可能是由于近期压力大、作息不规律、过度节食、多囊卵巢综合征、子宫肌瘤等原因引起的。常见的治疗方法有调整生活习惯、热敷、按摩、运动、中药调理。如果出现这些症状，建议及时就医，明确原因后，在专业医生的指导下进行治疗。 1. 压力大:当人压力较大时，身体的内分泌系统会受到影响，可能导致激素失衡，从而影响月经周期，出现月经推迟的情况，同时压力也可能引起腹部肌肉紧张，出现小腹胀硬和疼痛。治疗上主要是舒缓压力，可通过听音乐放松心情，也可以进行冥想等心理调节方式。 2. 作息不规律:长期作息不规律会打乱人体的生物钟，影响激素的正常分泌，进而影响月经周期。腹部的不适可能是因为身体机能紊乱。调整作息时间，保证充足的睡眠是主要的治疗方法，例如每天固定时间上床睡觉和起床。 3. 过度节食:过度节食会使身体缺乏营养，影响激素的合成和分泌，导致月经推迟。身体营养不足时，腹部的肌肉和器官功能也可能受影响，出现腹胀硬痛。治疗方法包括恢复正常饮食，保证营养均衡，多摄入富含蛋白质、维生素等营养物质的食物，如瘦肉、蔬菜等。 4. 多囊卵巢综合征:这是一种常见的妇科内分泌疾病，会引起激素失衡，导致月经不规律、推迟，卵巢可能会出现多囊样改变，同时可能伴有腹部肥胖、腹胀硬等症状。治疗上可使用乌鸡白凤丸、逍遥丸等药物进行调理，这些药物需要在医生的准确诊断后，按照医嘱使用。 5. 子宫肌瘤:子宫肌瘤可能会影响子宫的正常功能，导致月经推迟，肌瘤可能会使腹部出现硬块，跑步时因为身体震动可能会引起疼痛。治疗方法包括定期观察肌瘤的大小和生长情况，必要时可进行手术切除，还可以采用中药调理等方法。 除了上述原因还有可能由子宫内膜炎、卵巢囊肿、盆腔炎等原因引起。如果出现月经推迟小腹部肿胀硬跑步时有点痛的情况，要避免剧烈运动，防止加重腹部疼痛。注意保暖，特别是腹部，不要吃生冷食物，保持良好的心态，不要过度紧张焦虑，这些都有助于缓解症状。