一般情况下，月经推迟小腹部肿胀硬跑步时有点痛可能是由于近期压力过大、过度劳累、饮食不规律、多囊卵巢综合征、子宫肌瘤等原因引起的。常见的治疗方法有调整生活作息、适度运动、热敷、按摩、中药调理。由于引起这些症状的原因较为复杂，建议及时就医，明确原因后，在专业医生的指导下进行治疗。 1. 压力过大: 当人压力过大时，会影响下丘脑 - 垂体 - 卵巢轴的功能，从而导致月经推迟，压力也可能引起腹部肌肉紧张，出现小腹胀硬疼痛。治疗上，首先要调整心态，可以通过听音乐、冥想等方式舒缓压力，也可以多与朋友家人交流释放压力。 2. 过度劳累: 过度劳累会使身体机能下降，影响激素分泌，导致月经周期紊乱，同时身体疲劳时腹部肌肉易疲劳紧绷。治疗上需要注意休息，保证充足的睡眠，还可以进行一些放松的活动如散步等。 3. 饮食不规律: 饮食不规律会影响身体的营养摄入，干扰激素平衡，进而影响月经周期，也可能导致胃肠道功能紊乱引起小腹胀硬。治疗上要养成规律的饮食习惯，保证营养均衡，多吃蔬菜水果等富含营养的食物。 4. 多囊卵巢综合征: 这是一种常见的妇科内分泌疾病，会导致激素失衡，引起月经推迟、腹部不适等症状。治疗上可通过调整生活方式，如控制饮食、增加运动等，还可使用药物如达英 - 35、二甲双胍等进行治疗，达英 - 35和二甲双胍均为处方药，必须在医生的指导下使用。 5. 子宫肌瘤: 子宫肌瘤可能影响子宫的正常功能，导致月经异常和腹部不适。治疗上可根据肌瘤的大小、位置等情况选择观察等待、手术切除等方法，也可使用药物如桂枝茯苓丸、宫瘤消胶囊等进行保守治疗，桂枝茯苓丸和宫瘤消胶囊需遵医嘱服用。 除了上述原因还有可能由子宫内膜炎、卵巢囊肿、盆腔炎等原因引起。在日常生活中，要注意保持良好的生活习惯，规律作息，避免过度劳累，保持心情舒畅，注意腹部保暖，避免食用生冷刺激性食物，如果出现月经推迟且小腹部肿胀硬跑步时疼痛的症状持续不缓解或者加重，应尽快就医。