一般情况下，非经期腰痛可能是由于姿势不良、腰部受凉、过度劳累、腰椎间盘突出症、肾结石等原因引起的。常见的治疗方法有热敷、按摩、休息、物理治疗、手术治疗。如果出现非经期腰痛的情况，建议及时就医，明确原因后，在专业医生的指导下进行治疗。 1. 姿势不良:长期保持不良姿势，如弯腰驼背、跷二郎腿等，会使腰部肌肉长时间处于紧张状态，从而引发腰痛。治疗上，要纠正不良姿势，保持正确的坐姿和站姿。同时可以通过热敷腰部来缓解肌肉紧张，热敷温度以40 - 50摄氏度为宜，每次15 - 20分钟；也可以进行按摩，由专业按摩师进行腰部按摩，每次按摩时间约30分钟左右。 2. 腰部受凉:腰部受到寒冷刺激，局部血液循环不畅，容易导致腰痛。可以采用热敷的方式改善血液循环，如使用热水袋敷在腰部，每次热敷20分钟左右；还可以进行艾灸治疗，艾灸腰部穴位，如命门穴、肾俞穴等，但艾灸需由专业人士操作或在其指导下进行。 3. 过度劳累:长时间从事重体力劳动或者剧烈运动，腰部肌肉劳损会引起腰痛。要保证充足的休息，让腰部肌肉得到恢复。也可以进行物理治疗，如红外线照射，每次照射时间约20 - 30分钟；还可以使用超声波治疗，每周进行2 - 3次。 4. 腰椎间盘突出症:腰椎间盘的退变、损伤等原因，导致椎间盘突出压迫神经引起腰痛。对于症状较轻的患者，可以通过牵引治疗，利用器械对腰部进行牵引，每次牵引时间约30分钟；还可以口服腰痛宁胶囊、舒筋健腰丸等药物治疗，这些药物需遵医嘱使用。对于病情严重的患者，可能需要手术治疗。 5. 肾结石:肾结石刺激肾盂、输尿管等部位，引起腰部疼痛。较小的结石可以通过多喝水、多运动促进结石排出；较大的结石可能需要体外冲击波碎石或者手术取石等治疗。 除了上述原因还有可能由盆腔炎、强直性脊柱炎、腰部外伤等原因引起。在日常生活中，要注意腰部的保护，避免长时间弯腰或久坐，适当进行腰部锻炼，增强腰部肌肉力量。如果腰痛持续不缓解或者伴有其他症状，如发热、血尿等，要及时就医。