一般情况下，孕妇小腹总是发胀可能是由于饮食不当、运动量过少、子宫增大、消化不良、先兆流产等原因引起的。常见的治疗方法有调整饮食结构、适当增加运动量、腹部按摩、热敷、保持充足休息。孕妇小腹发胀的原因较为复杂，建议及时就医，明确原因后，在专业医生的指导下进行治疗。 1. 饮食不当:孕妇如果食用过多容易产气的食物，如豆类、洋葱等，这些食物在肠道内被细菌分解发酵，会产生大量气体，导致小腹发胀。对应的治疗方法是调整饮食结构，减少产气食物的摄入，多吃蔬菜水果等富含膳食纤维的食物，还可以适当增加饮水量，促进肠道蠕动。 2. 运动量过少:孕妇由于身体的特殊性，活动量往往会减少，这会使胃肠蠕动减慢，气体在肠道内积聚，引起小腹胀。治疗上要适当增加运动量，比如每天进行适量的散步，根据自身身体状况进行孕妇瑜伽等舒缓的运动。 3. 子宫增大:怀孕后随着胎儿的发育，子宫不断增大，会对周围的脏器产生压迫，包括肠道等，从而引起小腹发胀。这种情况下，可以通过腹部按摩来缓解，按摩时动作要轻柔，从腹部一侧向另一侧轻轻按摩，也可以采用热敷的方式，用温热的毛巾敷在小腹部，每次15 - 20分钟。 4. 消化不良:孕期激素水平的变化可能影响消化功能，导致消化不良，食物在胃内停留时间过长，发酵产气，引起腹胀。治疗消化不良可采用少食多餐的方式，避免一次进食过多，同时可以吃一些有助于消化的食物，如山楂等。 5. 先兆流产:这是较为严重的情况，可能伴有小腹坠胀、疼痛、阴道流血等症状。如果怀疑是先兆流产，需要立即就医，孕妇要保持绝对的卧床休息，在医生的指导下进行保胎治疗。 除了上述原因还有可能由盆腔炎、便秘等原因引起。孕妇在日常生活中要注意避免长时间站立或久坐，保持良好的心态，注意腹部保暖，饮食要有规律，不要暴饮暴食，如果腹胀情况持续不缓解或者伴有其他不适症状，如腹痛、阴道流血等，一定要及时就医。