坚持阅读能舒缓焦虑情绪，主要是因为它可以转移注意力，让人沉浸在书中的世界，暂时忘却现实的烦恼。

这就好比你在一个充满压力和焦虑的沙漠中行走，阅读就像是突然出现的一片绿洲，让你能够躲进去，避开外面的风沙和酷热。当你打开一本书，就仿佛进入了一个全新的世界，书中的故事、知识和思想会吸引你的全部注意力，让你不再一直纠结于那些让你焦虑的事情。而且，通过阅读，你能从书中的人物和情节中获得启发和力量，就像在黑暗中找到了明灯，指引你走出焦虑的困境。

相关 QA：
问题 1：阅读什么样的书籍对舒缓焦虑更有效？ 回答：通常，轻松的散文、温暖的小说、心灵成长类的书籍等有助于舒缓焦虑。比如像《人间草木》这样充满生活情趣的散文，或者《解忧杂货店》这类温暖人心的小说。
问题 2：每天需要阅读多长时间才能有效舒缓焦虑？ 回答：这没有一个固定的标准，关键是要全身心投入。一般来说，每天 30 分钟到 1 个小时，能让你感受到明显的效果。
问题 3：如果阅读时无法集中注意力，该怎么办？ 回答：可以先选择自己特别感兴趣的书籍，创造一个安静舒适的阅读环境，每次阅读前做几次深呼吸，帮助自己平静下来。