经常晒太阳可以提升免疫力，主要是因为能促进维生素 D 的合成。

维生素 D 就像身体的“小卫士”，它能帮助我们的免疫系统更好地发挥作用。想象一下，免疫系统是一支军队，维生素 D 就是给这支军队提供精良装备和充足补给的后勤部门，让士兵们（免疫细胞）更有力量和精力去抵抗外敌（病菌）。而且，阳光中的紫外线还有一定的杀菌作用，就像给身体进行了一次温和的消毒，减少了有害微生物的存在，从而间接增强了免疫力。

相关 QA：
问题 1：晒太阳会不会晒伤皮肤？ 回答：如果晒太阳时间过长或者没有做好防护，是有可能晒伤皮肤的，就像在大太阳下不打伞，皮肤可能会被晒红、晒疼。所以要控制好时间，做好防晒措施，比如涂抹防晒霜、戴帽子等。
问题 2：什么时候晒太阳比较好？ 回答：一般来说，上午 10 点前和下午 4 点后晒太阳比较好，这时的阳光相对温和，既能合成维生素 D，又不容易晒伤。就像在不太热也不太冷的天气出门，会感觉比较舒适。
问题 3：隔着玻璃晒太阳能提升免疫力吗？ 回答：隔着玻璃晒太阳效果不太好，因为玻璃会阻挡大部分能促进维生素 D 合成的紫外线。这就好比隔着一层纱去拿东西，总是不太容易够得着。所以最好是直接在户外晒太阳。