一般情况下，来月经时头痛干呕可能是由于激素水平波动、睡眠不足、过度疲劳、贫血、偏头痛等原因引起的。常见的治疗方法有保证充足睡眠、适当休息、头部按摩、热敷、喝温水。如果出现来月经时头痛干呕的情况，建议及时就医，明确原因后，在专业医生的指导下进行治疗。 1. 激素水平波动:月经期间，女性体内的雌激素和孕激素水平会发生波动。雌激素水平下降可能导致脑血管收缩和舒张功能失调，从而引发头痛，同时激素波动也可能影响胃肠道功能，导致干呕。治疗上，保证充足睡眠是很重要的一点，每天应保证7 - 8小时的高质量睡眠，同时可以进行适当的运动，像散步等，有助于调节身体机能。 2. 睡眠不足:如果在月经期间睡眠不足，大脑得不到充分休息，容易引发头痛，也可能引起胃肠道不适导致干呕。治疗时，要调整作息时间，早睡早起，另外可以在睡前喝一杯温牛奶，有助于提高睡眠质量。 3. 过度疲劳:月经期间身体较为虚弱，过度劳累会加重身体负担，可能引发头痛和干呕。此时应适当休息，避免剧烈运动和长时间劳作，也可以通过泡热水澡来缓解疲劳。 4. 贫血:贫血会导致身体供氧不足，大脑缺氧时容易头痛，也会影响消化系统功能，可能出现干呕。对于贫血的治疗，可以多吃富含铁的食物，如菠菜，也可以在医生的指导下使用硫酸亚铁、富马酸亚铁等药物。 5. 偏头痛:偏头痛在女性月经期间可能更易发作，偏头痛发作时会有头痛症状，同时可能伴有恶心、干呕等胃肠道症状。在发作时，可以在安静、黑暗的房间休息，也可以进行头部按摩来缓解疼痛。 除了上述原因还有可能由精神压力大、饮食习惯不良、脑部疾病等原因引起。在月经期间要注意保暖，避免着凉，保持心情舒畅，避免吃辛辣、油腻、刺激性食物，这些食物可能会加重胃肠道负担，从而加重干呕症状。同时，要避免过度劳累，保证充足的休息和睡眠，如果头痛干呕症状严重或者持续不缓解，要及时就医。