经期可不可以运动健身

来月经时,身体会不舒服,想运动健身又怕有不好影响,不知道经期能不能运动健身呢?
种轶文
种轶文 副主任医师 妇产科
北京大学第三医院
三甲
一般经期经血量正常且无不适时能适度运动健身,像散步、瑜伽简单体式,可促进血液循环、减轻不适、改善心情;若经血量较多,运动可能增加出血量致身体更虚弱,不宜运动健身,应休息;痛经严重时运动可能加重疼痛,要避免运动,可热敷缓解。经期运动健身要注意强度和时间,防止过度疲劳,且根据自身身体状况调整运动计划。
提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。
大家都在搜
相关推荐

经期一定不能纹眉吗

经期一般不建议纹眉但非绝对不可。经期女性凝血功能下降,纹眉易出血多、淤青肿胀影响效果;免疫力降低,纹眉这种有创操作会增加感染风险,可能出现红肿疼痛化脓等;激素水平波动使皮肤敏感,增加对颜料过敏几率。鉴于经期特殊生理状态,为减少风险最好避开经期纹眉,且纹眉前要确保身体健康无不适。

名医问答 2025-01-22

级精液79毫升是否容易受孕

精液A级为快速前向运动精子,精液量达79毫升远超2 - 6毫升的正常范围,虽A级精子比例正常但这仍可能影响受孕,可能因生殖系统病变降低精子密度和活动力。A级精子比例正常若有其他精子质量问题也影响受孕。女方生育能力相关因素也影响受孕。此外,男女整体健康状况和生活习惯与受孕密切相关。

名医问答 2025-01-22

hds偏高会不会影响怀孕

若“hds”为“HDL(高密度脂蛋白)”偏高,通常对怀孕无负面影响甚至有益,但需结合身体其他状况综合判断。HDL偏高且其他指标正常时,一般不影响怀孕生理机能;若伴有内分泌或代谢紊乱等疾病则可能影响怀孕,需进一步检查评估。备孕期间指标异常时,除关注指标意义,还应关注整体健康状况,健康生活方式有助于怀孕。

名医问答 2025-01-22

hds高会不会影响怀孕

若“hds”为“HDL(高密度脂蛋白)”偏高,一般对怀孕无不良影响甚至有益,特殊情况除外。正常生理下,HDL偏高表明脂质代谢好,利于生殖系统健康,不影响怀孕相关生理过程。但若是罕见遗传病或药物副作用致其偏高,可能伴随身体机能异常而影响怀孕。HDL只是众多身体指标之一,怀孕受激素水平、生殖器官状况、生活方式和心理状态等多种因素影响。

名医问答 2025-01-22

带环怀孕何时摘环最好

带环怀孕 40 - 50 天摘环最佳,此期胚胎小,手术易且对子宫刺激小。早期摘环相对安全,过晚摘环会增加流产风险及损伤子宫,但非绝对。若孕妇有腹痛、阴道流血等异常应就医,由医生判断是否及何时摘环。带环怀孕本身有流产等风险,孕期需按医生要求产检并密切关注胎儿发育。

名医问答 2025-01-22

撤退性出血是不是代表避孕成功

撤退性出血不一定代表避孕成功。若出血量和持续时间与平时月经相似,可能是受孕后受精卵着床失败等情况,不能认定避孕成功;少量点滴出血可能是内膜局部反应,受精卵或许已着床,避孕失败。不同女性对相关因素反应有差异,有的避孕失败也会有撤退性出血,故不能仅靠此判断避孕是否成功,月经推迟或异常仍需检查。

名医问答 2025-01-22

级精液79个受孕较容易

精液质量A级精子为快速前向运动精子,A级精液中精子数量达79个时有受孕可能但不能判定易孕。受孕过程复杂,除A级精子数量外,还需综合考虑精子活力、形态等指标,精子形态畸形率高会影响受孕。同时女性生殖健康状况如输卵管是否通畅、排卵是否正常也影响受孕,受孕是男女双方生殖功能配合的结果,不能仅看男性A级精子数量。

名医问答 2025-01-22

孕妇可以吃莲藕吗

孕妇一般可吃莲藕,其富含维生素 C、膳食纤维等营养成分,能增强孕妇免疫力,促进胎儿健康发育,还可预防便秘。但要适量,因其性凉,过量易致肠胃不适。孕妇饮食应多样化,除莲藕外,可多吃新鲜蔬菜水果和富含蛋白质食物,避免食用生冷、辛辣刺激食物,如生鱼片、辣椒等,以助胎儿健康发育。

名医问答 2025-01-22

怀孕几个月时肌瘤生长快

怀孕后肌瘤生长较快多在孕 8 至 16 周。孕早期受激素影响肌瘤可能增长快,8 周起雌孕激素致细胞增生使肌瘤体积增大,16 周后激素水平稳定肌瘤生长速度减缓。若孕期肌瘤生长异常迅速或出现腹痛、发热等症状,可能发生变性等严重情况需就医检查并遵医嘱治疗。孕期要定期产检,超声可观察肌瘤情况,孕前有肌瘤怀孕后应密切关注其变化。

名医问答 2025-01-22

孕妇通常怀孕几个月会出现水肿

孕妇怀孕 6 - 9 月可能出现水肿,因孕期激素致水盐代谢改变及子宫增大压迫下腔静脉致静脉回流受阻。各孕妇情况不同,6 月左右或 9 月才出现或全程无明显水肿。严重水肿伴血压升高、蛋白尿等可能是妊娠期高血压疾病,需就医。孕期应适当休息、抬高下肢促回流,控制盐分摄入。

名医问答 2025-01-22

孕妇能不能吃姜糖

孕妇适量可吃姜糖,因其含姜辣素等成分,有驱寒保暖、促消化等作用,能缓解孕期畏寒、消化不良等情况。但姜糖含糖高,过量食用会致血糖升高,增加患妊娠期糖尿病风险,还可能引起肥胖。孕妇饮食应多样化,多吃新鲜蔬果,保证摄入充足营养,少吃辛辣、油腻、高糖、高盐食物,如辣椒、油炸品、腌制品等不宜过量。

名医问答 2025-01-22

孕妇能不能吃槐花

孕妇一般可吃槐花,其含丰富营养成分,如维生素、矿物质,能增强孕妇抵抗力、满足胎儿部分需求。但要适量,因其性凉,过量易致肠胃不适如腹痛腹泻。孕妇饮食应多样化,除槐花外可多吃新鲜蔬菜水果如苹果、菠菜,摄入足够蛋白质如瘦肉、鱼类,同时要避免食用生冷、辛辣、油腻且刺激性强的食物,以防影响自身健康和胎儿发育。

名医问答 2025-01-22

经期可不可以揉肚子

经期揉肚子是否合适需依自身状况而定。经量少且痛经时,适当揉肚子可促进血液循环、缓解痛经、利于经血排出;经量正常无不适时揉肚子影响不大,但要力度适中;经量多则不建议揉肚子,可能使经量增多。经期女性身体敏感,揉肚子不当会影响经期状态,不同体质女性经期反应不同,要依自身情况对待揉肚子之事。

名医问答 2025-01-22

小孩没接吻是否会怀孕

怀孕是女性受精卵着床发育的过程,小孩无性接触(亲嘴也非性接触)不会怀孕。因为怀孕需精子和卵子结合,小孩身体未发育成熟,女孩无排卵功能,男孩无成熟精子产生,缺乏受孕生理基础。亲嘴不会使精卵相遇,正常需身体发育到一定阶段,女性规律排卵、男性产生成熟精子且有性器官接触才可能怀孕。

名医问答 2025-01-22

孕妇能否吃姜糖

孕妇适量可吃姜糖,因其含姜辣素能驱寒保暖、促消化,可改善孕期畏寒、消化弱状况。但姜糖糖分高,过量食用会致血糖升高,增加患糖尿病风险和体重过度增加。孕妇饮食应多样化,多吃新鲜蔬果、富含蛋白质食物,避免食用生肉、生鱼及未彻底清洗的蔬果,以防感染影响胎儿健康。

名医问答 2025-01-22

孕妇能否食用槐花

孕妇一般可吃槐花,其含丰富营养成分,维生素助增强抵抗力,矿物质满足胎儿发育需求。但要适量,因其性凉,过量易致肠胃不适如腹痛腹泻,对孕妇和胎儿有不良影响。孕妇饮食应多样,除适量吃槐花外,新鲜蔬菜水果如苹果、菠菜等可吃,而生冷、辛辣、油腻且刺激性强的食物不适合,以免影响健康和胎儿发育。

名医问答 2025-01-22

怀孕几天后能够查出来

怀孕即妊娠,受精后 7 - 10 天血液可测 hCG 知是否妊娠,14 天左右尿液可测。受精后受精卵移向子宫腔并着床,着床后胎盘滋养层细胞分泌 hCG 使血液 hCG 水平升高,血液检测比尿液检测更敏感。怀疑妊娠检测阴性但月经未按时来潮,应就医做超声等检查确定,等待检测结果时应保持健康生活方式。

名医问答 2025-01-22

小孩没接吻能不能怀孕

怀孕是女性体内受精卵着床发育的过程,小孩亲嘴不会怀孕。因为怀孕需男精女卵结合,小孩身体未发育成熟无生殖能力,男童不产精子,女童无成熟卵子,缺乏受孕条件。而且亲嘴不会使精卵结合,受孕需性交等特定生殖行为。日常生活中应给孩子适当性教育,使其了解生理知识,避免无知带来的担忧与误解。

名医问答 2025-01-22

经期可不可以染发烫发

女性生理期一般不建议染发烫发。对于过敏体质者,经期身体敏感,染发烫发化学药剂易引发更严重过敏反应;身体虚弱者经期染发烫发,长时间坐着会加重头晕、乏力等不适;头皮有损伤者经期抵抗力下降,药剂接触伤口可能引发感染。经期女性身体特殊,激素水平变化使防御能力下降,染发烫发化学物质影响更大,应谨慎对待。

名医问答 2025-01-22

孕妇能否吃槐花

孕妇一般可吃槐花,因其含多种维生素和矿物质,如助胎儿视力发育的维生素 A、增强免疫力的维生素 C 及维持心脏肌肉功能的钾元素。但需适量,因其性凉,过量易致肠胃不适如腹痛腹泻。孕妇饮食应注重营养均衡,多吃新鲜蔬果、富含蛋白质食物,避免生冷辛辣等刺激性食物及含咖啡因饮品。

名医问答 2025-01-22
首页 顶部