孕妇吃啥可补血

怀孕后贫血,想知道吃什么能补血。
赵晓东
赵晓东 主任医师 妇产科
北京医院
三甲
一般情况下,孕妇可以吃动物肝脏、红枣、菠菜来补血。 动物肝脏富含铁元素,铁是制造血红蛋白的关键原料,能有效提升孕妇血液中的血红蛋白含量,从而起到补血作用,不过过量食用可能会导致胆固醇摄入过多。红枣含有丰富的铁和维生素C,维生素C能促进铁的吸收,帮助改善贫血状况,但吃太多容易引起肠胃不适。菠菜含有铁等多种营养成分,有助于增加血液中的铁含量,不过菠菜草酸含量较高,过量食用可能影响钙的吸收。 孕妇还可多吃些瘦肉、豆类等食物补血。要避免食用辛辣、油腻、刺激性食物,这些食物可能影响营养的吸收。
提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。
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