孕妇缺碘吃哪些食物

孕妇缺碘可吃海带、紫菜、海鱼等含碘食物。
赵晓东
赵晓东 主任医师 妇产科
北京医院
三甲
一般情况下,孕妇缺碘可以吃海带、紫菜、鱼虾贝类。 海带、紫菜等海产品富含碘元素,碘是甲状腺合成甲状腺激素的重要原料,甲状腺激素能促进胎儿的生长发育,尤其是神经系统的发育。鱼虾贝类也是很好的碘来源,它们还含有优质蛋白质等营养成分,对孕妇和胎儿健康有益。不过,这些食物虽好,但也要适量食用,过量食用海产品可能会摄入过多的汞等有害物质,对孕妇和胎儿健康产生不良影响。 孕妇缺碘除了多吃富含碘的食物外,还应注意饮食均衡,多吃蔬菜水果补充维生素和矿物质,避免食用辛辣油腻刺激性食物。
提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。
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