孕妇能吃什么水果

孕妇能吃很多水果,如苹果、香蕉、橙子、葡萄等,但要注意适量。
赵晓东
赵晓东 主任医师 妇产科
北京医院
三甲
一般情况下,孕妇可以吃苹果、香蕉、橙子等水果。 苹果富含多种维生素和纤维素,维生素能促进胎儿生长发育,纤维素可预防孕妇便秘。香蕉含有丰富的钾元素,有助于维持孕妇正常的血压水平,其含有的膳食纤维也能促进肠道蠕动。橙子含有大量维生素C,可增强孕妇免疫力,对胎儿皮肤和骨骼发育也有益。但这些水果都要适量食用,过量食用苹果可能会加重胃肠道负担,香蕉吃太多可能导致血糖短时间升高,橙子过量食用可能引起肠胃不适。 孕妇应避免食用过于寒凉或热性的水果,像荔枝、桂圆等热性水果要少吃,以免引起上火等不适;西瓜等寒凉水果也不宜多吃。饮食应尽量多样化,保证营养均衡。
提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。
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