孕妇缺碘可以吃哪些食物

孕妇缺碘可吃海带、紫菜、海鱼等含碘食物。
赵晓东
赵晓东 主任医师 妇产科
北京医院
三甲
一般情况下,孕妇缺碘可以吃海带、紫菜、鱼虾贝类等海产品。 碘是甲状腺合成甲状腺激素的重要原料,孕妇缺碘会影响胎儿的甲状腺发育,进而影响胎儿的神经系统和智力发育。海带、紫菜、鱼虾贝类等海产品富含碘元素,适量食用有助于补充身体所需的碘。不过,过量食用海产品可能会摄入过多的汞等有害物质,对孕妇和胎儿健康造成潜在风险,所以要适量食用。 孕妇除了可以通过食用海产品补充碘,还可以食用加碘盐。但要避免食用过多含致甲状腺肿物质的食物,像木薯、甘蓝等,这些食物可能会影响甲状腺对碘的吸收利用。
提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。
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