来月经期间能否饮用蜂蜜水

来月经时肚子不舒服,听说蜂蜜水有好处,想知道月经期能不能喝蜂蜜水呢?
种轶文
种轶文 副主任医师 妇产科
北京大学第三医院
三甲
一般情况下,来月经期间可以饮用蜂蜜水。蜂蜜包含葡萄糖、果糖,可快速补充能量,还有丰富的维生素、矿物质,其中维生素B族能调节神经系统,缓解经期紧张、焦虑情绪。不过,蜂蜜含糖量高,过量饮用会使血糖短时间上升,增加热量摄入导致体重增加。经期除了能适量饮用蜂蜜水外,还可多吃温热、易消化的食物如小米粥,要避免吃冰淇淋、辣椒等生冷、辛辣刺激性食物,以免加重痛经、腹痛等经期不适。
提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。
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月经期间不建议喝咖啡,咖啡中的咖啡因有兴奋神经的作用,此期间女性激素水平变化易有情绪问题,咖啡因会加重症状,还可能影响子宫平滑肌致痛经加剧、经量增多,即便适量饮用影响不大也应尽量避免,过量饮用不良影响更甚。此外,月经期间要避免辛辣、生冷、刺激性食物,可多吃温热、易消化且营养丰富的食物。

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