大姨妈来了能否吃榴莲

来大姨妈了,听说榴莲很补,但不知道经期能不能吃,想知道大姨妈来了到底能不能吃榴莲。
种轶文
种轶文 副主任医师 妇产科
北京大学第三医院
三甲
大姨妈来了一般可以吃榴莲。榴莲营养丰富,含多种维生素(如维生素C)和矿物质(如钾),能补充经期女性身体所需营养,在一定程度上增强抵抗力。但榴莲性热,要适量食用,过量食用可能上火,出现口干舌燥、咽喉疼痛等情况。月经期间适合多吃温热、易消化的食物,避免生冷、辛辣刺激性食物。
提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。
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月经期间不建议饮酒,因为女性此时身体特殊,酒精会影响激素水平,干扰月经周期,影响月经量、加重痛经,其扩张血管作用可致月经血流出过多,长期会引发贫血,还会加重身体负担。同时,经期应避免辛辣刺激、生冷食物,多吃温热、营养丰富食物以助身体恢复和维持正常月经。

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月经期间通常能吃荔枝,其富含多种营养成分,如维生素可提高免疫力,蛋白质等能补充经期消耗的能量,但性热需适量食用,过量易上火且可能加重烦躁情绪。月经期间可多吃温热、易消化且营养丰富的食物如红枣、桂圆等,要避免生冷、辛辣、刺激性食物,像冰淇淋、辣椒等,以免引起痛经或加重经期不适。

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月经期间通常可以吃香蕉,香蕉富含维生素B6能稳定情绪,含钾元素可补充经期流失的钾,但因其性凉要适量食用,过量可能引发胃肠道不适。月经期间可多吃温热、易消化且营养丰富的食物如红枣补气血,应避免生冷、辛辣刺激性食物,这些食物可能加重经期不适。

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月经期间不建议喝咖啡,因为咖啡中的咖啡因有兴奋神经和心血管的作用,而此期间女性体内激素水平变化,本身就可能出现多种不适,咖啡因会加重这些症状,如情绪烦躁、乳房胀痛、痛经等。月经期间应多吃富含铁元素的食物,如动物肝脏、菠菜等,同时避免吃生冷、辛辣等刺激性食物以维持正常月经状态。

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