你好，根据你讲的情况，第一，湿气重的人群，要保持室内通风，不要潮湿，经常晒被褥，不要久居潮湿环境。第二，多参加体育锻炼，通过体育运动促进血液循环，多出汗可以促进湿气的排出。第三，平时多晒太阳，湿为阴邪，最怕阳气，得阳则宣。晒太阳既可以促进钙的吸收还可以祛除湿气。第四，不要进食辛辣油腻食品，容易使湿热加重。多吃具有健脾祛湿的食物，如莲子、山药、红豆、薏米、土豆、苹果等，都有很好的祛湿的作用。第五，也可以通过中医中药进行调理。希望我的建议能帮助到您。
湿气重怎么办
希望有医生给个合适的回答,请问湿气重怎么办
济宁市中医院
三甲
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
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