要注意适当的休息,保证休养环境的舒适,室内的空气要对流。而且近一周内不要做剧烈的运动,以免影响恢复。这个应该是炎症引起的原因,没消肿应该属于正常的,但是凸起了,就不好了,要去医院复诊,做消毒,杀菌的处理。