注意规律饮食,避免压力过大,也要多注意运动,不要吃辛辣刺激的食物,浓茶,咖啡等,也可以先做一个胃镜检查。有可能是食管炎,食管炎是胃食管反流,就是消化不好,导致的食管炎症,有条件可以先做一个胃镜,可以先吃药观察一下,可以不用太担心。