建议睡前可以泡一个热水澡，泡泡脚，喝一杯热牛奶，听一些舒缓的音乐，对于睡眠都是有改善的，保持心情舒畅。
这种情况主要是进行心理方面的调整，睡前保持安静，不要进行一些剧烈的思维活动，失眠的要在睡前保持情绪稳定，不要过多的考虑事情。
入睡困难有心事该怎么办
我最近压力好大，每天晚上都难以入睡，入睡困难有心事该怎么办？
宁夏医科大学总医院
三甲
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
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