饮食要清淡,少吃辛辣油腻的食物勤锻炼身体。平时可以做一下热敷,要多做一些颈椎保健操,同时不要长时间低头劳累点。疼痛还是和劳累有关系,中医讲出汗原因多,阴虚,气虚,表虚都会导致出汗。可以试试口服药物,有治疗出汗的作用。