现在需要减少外出,注意保暖,可以去蒸桑拿排除体内的湿气,多喝点姜汤羊肉汤之类的热性食物,对恢复有帮助的。可以使用艾条治疗,买个艾灸盒,平时多灸一灸局部,自我艾灸效果不错,可以灸局部的冷痛点,产后不要着凉,一定要保暖好。