拒绝薯片，饼干之类的零食，可吃少量坚果，酸奶等，每天坚持运动半小时以上，有氧动与力量训练相结合效果更好。
减肥需要控制饮食，餐前喝一杯温水，不喝甜饮料，早餐营养丰富，午餐吃饱，晚餐吃，每天保证足够的优质蛋白，绿叶菜的摄入。
怎样能快速的减肥
我比较胖，还喜欢吃甜食想减肥，怎么能快速的减肥呢？
宁夏医科大学总医院
三甲
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
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