不要保持一个坐姿过久,一段时间后起来做挺腰动作以及左右摇摆一下腰部,同时坐的时候注意保持脊柱无侧弯,按摩劳损的肌肉。右脚跟不落地时间长会引起脊柱侧弯,这个需要进行手术延长肌腱的,现在就要进行二次手术,现在发育稳定了。