吃饭尽量全面一点,不偏食,不挑食,多吃一些富含维生素的水果和蔬菜,\n要多饮用汤汁,如鱼汤,鸡汤,排骨汤,菜汤,豆腐汤。怀孕前3个月,不宜吃药,不管中药,西药都不可以多吃鸡,多喝汤,出汗是气虚,可以用冰糖雪梨炖银木耳红枣。