建议卧床休息,避免局部过多的负重和劳累。休息后疼痛不能缓解的话,可以局部应用一些活血化瘀,消肿止痛的药物,改善局部症状。目前描述的这种情况,有可能是局部的外伤或者是长时间慢性劳损导致的。目前症状比较很明显的,后期没缓解就去医院检查下。