晚餐要早吃少吃，杂粮饭或薯类加焯拌蔬菜，酸奶坚果做零食，不吃甜食，饮料，加工食品，少吃油多煎炸食物。
科学的减肥需要合理饮食，加强运动并长期坚持。合理饮食是基础，运动是关键。要多吃水果蔬菜五谷杂粮，体积大饱腹感强，其富含的膳食纤维和B族维生素有促进能量代谢作用。烹饪方式以蒸煮炖拌为主，低油低糖低盐。
流离性脂肪怎么减呢
我腰部以下肥胖，平时吃饭很少，爱吃零食，一直减不下，体重每年也会增长，流离性脂肪怎么减呢？
宁夏医科大学总医院
三甲
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
上一篇
宫颈癌阴道b超能查出来吗
下一篇
高血压人可不可以吃鸡蛋
宫颈癌阴道b超能查出来吗
冻干粉微针有祛痘印作用吗
剖腹产后恶露不净怎么回事
澎骨修闭合多久才能同房
四岁男童打完四价流感疫苗发烧
高血压人可不可以吃鸡蛋
唾液酸梅阳性盆腔积液1cm怎么办
双眼皮手术不自然一大一小怎么办
腰间盘突出微创手术后能负重吗
胸椎骨折后是否可以用自动护理床
尿道炎尿痛阴蒂肿痛发烧怎么回事
名医问答
2020-02-24
咳嗽5天发烧有两天怎么办
名医问答
2020-07-30
脱发后头发稀薄是怎么回事
名医问答
2020-02-24
肚子涨不排气吃药就发烧咋回事
名医问答
2020-07-30
尿道有乳白色的粘液怎么回事
名医问答
2020-02-24
鼻窦炎鼻子不透气有必要做CT
名医问答
2020-02-24
痛风尿酸值538很严重吗
名医问答
2020-07-30
修复双眼皮为什么是两条刀痕
名医问答
2020-02-25
埋线双眼皮成肿眼泡怎么办
名医问答
2020-02-25
怀孕拉肚子应该怎么办呢
名医问答
2020-02-25
额头上的疤去掉费用贵吗
名医问答
2020-02-25
浑身刺痒喝酒容易脸红怎么回事
名医问答
2020-02-25
毛细血管破裂做激光手术有风险吗
名医问答
2020-02-25
桥本甲状腺炎是否能吃牡蛎
名医问答
2020-07-30
白带褐色带血经后两三天同房出血
名医问答
2020-07-18
诊刮后两月来月经正常吗
名医问答
2020-07-18
皮肤不好脸上长脓包豆豆怎么办
名医问答
2020-02-25