控制房事频率,锻炼提扛动作,多户外运动,不要熬夜,不要劳累,不吃辛辣食物,平时可以多吃点韭菜,瘦肉,海鲜类食物。性功能减退考虑是病人随着年龄的增长,人体对性心理刺激的敏感性下降而导致的,可以去医院检查下身体状况,可以多吃些富含营养的食物。