注意在日常饮食要保障适量的豆类、奶制品、新鲜蔬菜及水果的摄入。生活方式上,注意锻炼身体,增强身体体质。可以多吃芋头、茄子、莴笋、海带等,原因在于微量元素钾能够增加血管弹性,促进胆固醇的排泄,有利于高血压病人心肌收缩力的改善。