每天可以在室内散步半个小时，不可以去运动量大的锻炼，千万不要做膝关节的半屈曲位旋转的动作，做这个动作会导致半月板损伤更加的严重。
这种情况大多数和过度运动有关系，像现在这种情况估计是运动量大了有半月板损伤，平常注意多在家休息，如果不好转那就去医院检查治疗。
膝关节疼和跑步有没有关系
我这段时间膝关节一直疼，膝关节疼痛和跑步有没有关系？
上海市同济医院
三甲
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
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