日常生活中应该避免颈部长时间处于劳累状态,应避免长时间低头工作,注意颈部的保暖,避免受风寒。后背两侧呈放射性疼痛考虑是颈椎病,颈椎不稳,椎间盘突出,压迫神经根,特别是颈六与颈七的椎间盘突出,就容易引起后背部放射性的疼痛。