在治疗恢复期不能太过于着急,如果实在疼得厉害,可以适当冰敷,但是并不能直接触碰皮肤,要需要用毛巾包裹起来。软组织挫伤吸收时疼。外伤之后,都会有一个疼痛肿胀的高峰,大概是3到4天,过了这个时间肿胀疼痛才会开始减退。