踝关节扭伤有点肿胀怎么处理

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我踝关节扭伤了，肿得很厉害，想问一下，可以怎么处理？
党保平
党保平 副主任医师 骨科
空军军医大学西京医院
三甲

在饮食上也要特别注意，以清消淡为主，避免吃燥热和辛辣食物，尽量少下地活动。要把脚垫高一点，略高于心脏，可以减轻肿胀和疼痛。

休息制动、减少活动，伤后24小时内以冷敷为主，24小时后改为温热毛巾热敷，或局部涂抹活血化瘀药物。

提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
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