不可久坐,不要着凉,适当锻炼身体,每天跑跑步,打打球,绝对不能懒的,可以进行局部热敷,每天都要锻炼身体的。没有什么药物治疗棘上韧带炎的,还是选择封闭治疗吧,通常是工作,久坐,运动少,生活习惯不好造成的。