多休息,自然就不痛了,先止疼只能吃止疼药处理,然后边休息,躺好,躺硬板床,要躺至少三个月,可以吃营养神经药物。腰椎间盘突出引起腿疼这个需要躺,如果麻,说明还是有压迫到坐骨神经的,不要干体力活,不要弯腰受力。