需要注意休息,适当的热敷,理疗按摩,都有助于症状的缓解,可以局部热敷,必要的时候吃一些消炎药。有可能是剧烈运动引起的,首先要按压疼痛的部位进行查体,看看有没有中胸段棘上韧带损伤,适当的热敷,理疗按摩,都有助于症状的缓解。