久坐，久站，频繁弯腰，劳累，尽量靠休息，干重活等。热敷，膏药外敷，可以中医按摩，拔罐都可以的。
腰痛多由于长期积累不合理姿势造成的过度腰椎弯曲，造成背部过度应力和慢性损伤，又称体位性腰痛，随着时间的推移会导致椎间盘突出症的需要。
腰痛的直不起来怎么办
我已经有一个星期了，没有扭伤就是有点不舒服腰痛直的不起来怎么办？
空军军医大学西京医院
三甲
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
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