主要是休息,避免受凉劳累,剧烈运动,可以做做理疗,热敷,必要时可以注射玻璃酸钠治疗,也可以到药店买消炎止痛的膏药。膝盖活动发出响声是髌骨劳损,可能有软骨磨损,关节退变,没有很特殊治疗的,如果严重会关节变形,行走困难。