要有良好的饮食习惯,多吃新鲜果蔬、高蛋白类的食物,多喝水,补充身体所需的水分,同时多参加各种运动锻炼,加强体质,还要有科学的生活规律。
更年期的症状通常表现有月经不调、情绪反常、潮热盗汗、骨质疏松,潮热夜汗,发作性发热,有的人可能睡一觉起来被子湿了一大片。
要有良好的饮食习惯,多吃新鲜果蔬、高蛋白类的食物,多喝水,补充身体所需的水分,同时多参加各种运动锻炼,加强体质,还要有科学的生活规律。
更年期的症状通常表现有月经不调、情绪反常、潮热盗汗、骨质疏松,潮热夜汗,发作性发热,有的人可能睡一觉起来被子湿了一大片。