腰痛的人要注意防止潮湿,寒冷受凉,多多休息防止过度劳累,纠正自己不良的姿势,要进行合理的腰部锻炼。腰痛考虑是腰间盘突出,是由于椎间盘在成年之后逐渐缺乏血液循环,修复能力差所导致的,与先天因素,环境气候也有一定的关系。