可以考虑适当的活动,可以选择散步,以促进胃动力,加快消化道的吸收,缓解腹胀。如果通过自己调节效果不好,可以服用药物缓解。吃完饭之后出现胃胀。大多是进食了大量的食物,导致过饱,或者进食了不容易消化的食物而引起的腹胀。