平时注意多加休息,多吃新鲜水果和蔬菜等,多补充含高蛋白的食物,可以适当运动,做一些健身和瑜伽。建议局部热敷,按摩,烤电理疗,不要受风寒,不要过于劳累,生完孩子后有无骶棘韧带松弛,容易引起骶髂关节炎,引起腰骶部疼痛。