避免过度手淫,规律性生活,注意阴茎部位的清洁,要穿宽松的内衣裤,避免局部的摩擦,避免长时间的坐和蹲。左下腹不适多是前列腺疾病,手淫频繁会引起前列腺炎,症状表现为盆骶疼痛、排尿异常和性功能障碍,会导致附睾炎、睾丸炎等并发症。