注意休息,注意饮食,不要着急上火、生气,吃饭后适当活动。期间注意佩戴合适的胸罩,如果症状没有明显改善或者加重,就需要看医院检查一下。胸疼可能是乳腺增生导致的,跟情绪,内分泌都有关系,雌激素分泌增多,孕激素分泌减少是乳腺增生的重要原因。