建议可以针灸推拿按摩,自己按揉足三里,三阴交穴,晚上泡泡脚。日常生活中,注意适量运动,多运动保持好心情。四肢无力腿肚子和手臂酸软难受考虑是脾胃虚弱,湿气内蕴,湿气困于四肢就会出现这种情况,建议可以针灸推拿按摩。