建议去医院康复科进行理疗,针灸,小针刀,封闭治疗,手法按摩等,不缓解可以考虑微创和手术治疗。正规医院诊治,建议局部制动,少久站久立,多卧床休息,少弯腰搬重物,部按摩,热水袋热敷,可以适量坐腰部后伸训练。